Training auf dem Laufband
13 Tipps für das richtige Training auf dem Laufband
Ihr Kniegelenk wurde frisch operiert? Hier finden Sie den optimalen Ratgeber für ihr ultimatives Training auf dem Laufband zur Mobilisierung ihrer Operationsnarben.
1. Lauftraining ist auch unter Wasser möglich! Atmen Sie einfach nur tief ein und halten Sie die Luft an. Vergessen Sie nicht, sich vorher die Füße mit Blei zu beschweren.
2. Kaufen Sie sich das Buch „Zen und das Training auf dem Laufband“
3. Misstrauen Sie Tipps von Rollstuhlfahrern
4. Laufen Sie auf dem Laufband nicht im Freien bei Eis, Schnee oder Gewitter
5. Und vor allem nicht im Dunklem
6. Auch Frauen dürfen laufen, aber erst nach dem Kochen, und wenn, dann nur zum Einkaufen.
7. Säuglinge können darüberhinaus ihr Krabbelverhalten auf dem Laufband bei Höchstgeschwindigkeit optimieren
8. Berg- und Hügelläufe sind mit einem modernen Laufband ebenfalls möglich. Verstellen Sie hierzu einfach die Steigung durch einen Keil.
